Findes der et bedre tidspunkt at tage et nærmere kig på dit teams helbred end netop nu? Som man siger: "Forebyggelse er bedre end helbredelse". Muskuloskeletale lidelser (MSD'er) kan forårsage en nedsat arbejdsevne og et øget fravær. Du kan minimere disse risici ved at give medarbejderne adgang til ergonomiske arbejdsstationer. Hvad indebærer ergonomi ved en arbejdsstation? De ergonomiske aspekter er betingelserne for brugen af et bestemt udstyr - ikke selve objektet. Hvert enkelt redskab skal tilpasses brugerens specifikke behov. Et ergonomisk design fremmer en god arbejdsstilling, reducerer spændinger og forbedrer blodcirkulationen. Det hjælper med at optimere dine medarbejderes sundhed.
Udforsk de 10 bud på udstyr til dine kontorer, værksteder eller laboratorier:
- 1. Ergonomisk kontorstol
- 2. Fodstøtte
- 3. Skærmforhøjer
- 4. Dokumentholder
- 5. Ergonomisk tastatur
- 6. Vertikal mus
- 7. Hæve-/sænke-bord
- 8. Anti-fatigue måtte
- 9. Ergonomisk værkstedsstol
- 10. Stol med sadelsæde
1. Ergonomisk kontorstol
Længere tids stillesiddende arbejde øger risikoen for rygsmerter. Ergonomiske kontorstole sikrer optimale arbejdsforhold, uanset om personen arbejder på stedet eller hjemmefra. De er designet til at støtte og tilpasse sig brugerens vægt og højde, samtidig med at de fremmer en komfortabel kropsholdning.
Kontorstole skal vælges efter aktivitet. Skal arbejdsstationen opfylde de ergonomiske kriterier, er det ikke nok at have fokus på selve sædet. Stolen skal af og til suppleres med en fodstøtte og skærmforhøjer. Alle disse elementer tilsammen gør det muligt at indtage gode arbejdspositioner.
2. Fodstøtte
Et andet vigtigt kriterie for en ergonomisk arbejdsstation: Fødderne skal hvile fladt på gulvet. Hvis skrivebordet ikke kan hæves/sænkes, skal det ofte være udstyret med en fodstøtte, som kan højdejusteres og vippes. Når den er indstillet korrekt, aflaster den trykket, der ellers kan forekomme på ben og ryg.
Der findes et bredt udvalg af fodstøtter, der bidrager til en optimal komfort. Nogle modeller har anti-fatigue og anti-stress massageområder. Disse små detaljer betyder noget, når det kommer til at skabe behagelige arbejdsforhold.
3. Skærmforhøjer
En af de grundlæggende regler for en ergonomisk computerarbejdsstation er skærmhøjden. Den øverste del af skærmen skal være i øjenhøjde. En skærmforhøjer gør det muligt at tilpasse højden til brugeren.
Denne type udstyr tvinger hovedet til at forblive i oprejst position mod skærmen og reducerer dermed spændinger i halshvirvlerne og skuldrene. Øjnene bliver ikke nær så trætte takket være den ideelle synsvinkel.
4. Dokumentholder
En dokumentholder er afgørende for en ergonomisk arbejdsstation på kontoret. Indtaster du data, samtidig med at du tjekker et dokument, kan det skabe muskelspændinger og fremme en vedvarende dårlig kropsholdning. Med en dokumentholder placeret imellem tastaturet og computeren, reducerer du belastningen af både øjne og nakke.
Denne type tilbehør fylder ikke meget. Enkle versioner kan fremstilles af genanvendelige og genbrugsmaterialer. Du kan dermed gøre dine medarbejderes arbejde lettere og samtidig vælge miljøansvarlige produkter.
5. Ergonomisk tastatur
Den ergonomiske computerarbejdsstation kan suppleres med et passende tastatur. Et ergonomisk tastatur har ikke et numerisk tastatur, hvilket forkorter afstanden mellem højre hånd og musen. Ved at reducere bevægelsesområdet undgår du at udvikle muskuloskeletale lidelser.
Ved regnskabsarbejde kan du alt efter behov installere et eksternt numerisk tastatur. Nogle tastaturer er buede for at fremme den mest behagelige håndledsstilling. To-delte tastaturer giver underarmene mulighed for at hvile.
6. Vertikal mus
En klassisk mus forårsager et tryk på årerne og nerverne under håndleddet. Dette resulterer i patologier såsom seneskedebetændelse eller tendinitis. Det anbefales kraftigt at bruge en vertikal mus for at begrænse disse risici. Den er designet til at sikre en ergonomisk computerarbejdsstation. Dens design følger håndens naturlige hældning og reducerer derved spændingsområder.
Det kan tage et par uger at tilpasse sig denne nye mus. Det er derfor i første omgang en god idé at skifte mellem den gamle og nye mus. For at sikre en optimal komfort skal den passe til størrelsen på brugerens hånd. Der findes endda ambidekstrale modeller.
7. Hæve-/sænke-bord
Det kan have sundhedsmæssige konsekvenser at sidde eller stå i længere tid ad gangen. Derfor er en ergonomisk hæve-sænke-arbejdsstation på kontoret, receptionen eller værkstedet et ideelt redskab. Når du skifter mellem at sidde og stå, nedsætter du risikoen for rygsmerter og kredsløbsforstyrrelser.
Arbejdsborde, mødeborde eller skriveborde fås alle i en højdejusterbar ergonomisk udgave. Uanset om de er manuelle eller elektriske, giver modellerne mulighed for hurtigt at skifte arbejdsstilling.
8. Anti-fatigue måtte
Når du skal skabe en ergonomisk arbejdsstation i et industrielt miljø, såsom i et laboratorium, får du behov for en anti-fatigue måtte. Det kan resultere i en dårlig blodcirkulation samt åreknuder, hvis du står op i længere tid ad gangen. Der er også en øget risiko for betændelse i plantar fascias samt i lænden.
En anti-fatigue måtte fremmer mikrobevægelser af fødderne og hjælper med at fordele vægten jævnt. Det kan være stressende for kroppen at stå op. Derfor er det vigtigt at supplere værkstedsudstyret med borde og sidde-/ståstole, der gør det lettere at skifte arbejdsstilling.
9. Ergonomisk værkstedsstol
Arbejdsstationsergonomi på et værksted eller et laboratorium kræver passende sæder. Det tager ikke lang tid at vænne sig til dårlige arbejdsstillinger, og derfor er der brug for praktiske og komfortable sæder for at reducere risikoen for at udvikle muskuloskeletale lidelser.
En værkstedsstol er både stabil og fleksibel. Den muliggør således præcisionsarbejde og fremmer ligeledes bevægelsesfriheden. Den justerbare højde kan tilpasses både bordpladen og brugeren.
10. Stol med sadelsæde
Sadelstolen er designet til at reducere de sundhedsproblemer, der kan opstå ved, at man sidder for meget ned. Den korrigerer bækkenets position for at bevare ryggens fysiologiske kurve. Placeringen af benene danner en vinkel designet til at fremme blodcirkulationen i de nedre lemmer.
Den tilpasser sig personens bevægelser - og ikke omvendt. At læne sig fremad eller sidelæns bliver således meget mindre restriktivt for kroppen. Dette ergonomiske sæde anbefales især til laboratorier. Du kan også bruge det på kontoret for at opretholde en ideel arbejdsstilling. Efter en tilpasningsperiode vil fordelene kunne mærkes meget hurtigt.
Designet af en ergonomisk arbejdsstation tager højde for den enkeltes specifikke behov. Desuden skaber PRM-udstyr (for bevægelseshæmmede) et arbejdsmiljø, der er både ergonomisk og tilpasset mennesker med handicap. Gør arbejdspladsens trivsel til et præstationsmål for din virksomhed.
